体育学院 分团委副书记 李楠

近日，与同学们谈心，老师发现有部分同学面临一个困扰：“我准备考研，而且有明确的目标，却没有动力去执行，怎么办呢？”。作为一名“过来人”，老师从以下几方面来讲讲自己的经验。

首先，我们应该问自己“我为什么要确立这个目标？”。同学们选择考研，很大一部分原因是就业压力，或者是周围同学都在考，还有同学是为了父母的愿望等等。老师认为，这些实是确立目标的原因，而且足够明确，但这些目标并不是同学们发自内心的由衷的目标。考研可能是我们人生规划中的一个目标，但真正的目标需要发自内心，只有遵从自己的内心，分析自己内心真正想要什么，才能激发出惊人的动力和意志力，才能对得起自己的人生。

其次，我们应该分析压力与学习效率的关系。有些同学认为自己压力很大，但是学习效率却很低，学习效率低又导致成就感低，最终导致学习动力不足。心理学研究认为，压力和学习效率之间的关系是一种倒U型曲线关系，中等强度的压力下，学习的效率最高。老师建议压力大的同学在制定学习计划的过程中，不要把时间安排得太满，需要在学习之余给自己一些休闲的时间，听舒缓的音乐，看浪漫的电影，和朋友聊天等等，都是缓解压力的最好方式。

最后，我们应该如何增强动力，达成考研的目标呢？从老师的经验来看，影响目标成功的因素有两个，自身原因和外部原因。从自身原因来看，包括能力和努力两个方面；从外部原因来看，包括运气和目标难度两个方面。自身能力、目标难度和运气都是我们自身不可控的因素，只有自己的努力是我们自己可以控制的，只有努力，我们才能依靠自己达成目标。人生中不逼自己一把，不努力几次，何谈人生呢？

2017年的考研季就要来了，老师祝你们在接下来的几个月中努力奋斗，活出精彩人生！